Spirituele middagen
Spirituele middagen
2x in de maand woensdagmiddag van half 2 tot 4 uur
We beginnen met 10 minuten stoelyogaoefeningen. Ons hoofd is vaak vol met ideeën, meningen, gedachten, zorgen, planningen. Direct stil zitten en met gesloten ogen mediteren is dan vaak een te grote overgang. Daarom beginnen we met stoelyoga. De simpele oefeningen zijn dan een goede voorbereiding op de spirituele oefening en de meditatie die er op volgen.
Dan volgen er 1 of 2 spirituele oefeningen. We overdenken bijvoorbeeld een gedachte, wat helpt om onze aandacht op een vriendelijke manier te kunnen focussen op 1 punt.
Meditatie
Ook beginners kunnen meedoen. Het hoe en wat van mediteren wordt al oefenend uitgelegd en is makkelijk te begrijpen, waarna gedurende 20 minuten tot een half uur wordt gemediteerd. ( mindfulness meditaties, meditaties met een mantra, met tellen of een focus op een punt )
Locatie bij mij thuis
7,50 euro per middag